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社恐自救指南 资源

《社恐自救指南》是一本专为社交焦虑者设计的实用手册,通过心理学理论与真实案例,剖析社交恐惧根源,提供渐进式训练方法、沟通技巧及心理调节策略,帮助读者逐步突破心理障碍,在人际交往中重拾自信与从容,构建舒适健康的社交模式。

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《社恐自救指南》是一本专为社交焦虑者设计的实用手册,通过心理学理论与真实案例,剖析社交恐惧根源,提供渐进式训练方法、沟通技巧及心理调节策略,帮助读者逐步突破心理障碍,在人际交往中重拾自信与从容,构建舒适健康的社交模式。

更新时间:2025-03-25 04:00:51
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